クローン病では、免疫が過剰に反応し、腸の粘膜に慢性的な炎症が起こります。
この炎症が進行すると、腸管に潰瘍ができ、狭窄や出血を引き起こすことがあります。

腹痛や発熱、下痢などの症状は、この「炎症反応」が続いているサインです。

免疫は本来、体を守るための仕組みですが、
ストレスや睡眠不足、腸内環境の乱れなどによって“過敏”になり、
自分自身の粘膜を攻撃してしまうことがあります。

この免疫の暴走を落ち着かせることが、
寛解を維持するための第一歩になります。

クローン病の治療は、薬による炎症の抑制が基本となります。
ステロイドや免疫抑制剤、生物学的製剤などが用いられますが、
同時に「腸を休ませる」食事管理も欠かせません。

脂肪分・刺激物・加工食品を避け、
消化のよい食材を中心にすることで、
腸への負担を軽減し、潰瘍や狭窄のリスクを減らせます。

また、寛解期には腸内環境を整える発酵食品や、
オメガ3系脂肪酸（青魚・亜麻仁油）など、
炎症を鎮める栄養を取り入れることも有効です。

クローン病の症状が落ち着かない背景には、
「心の緊張」が関わっていることが多くあります。

私自身も、長年の闘病を通じて気づいたのは、
体を治すには、心をゆるめることが欠かせないということでした。

安心できる人との会話、自然の中での深呼吸、
自分の気持ちを否定しない時間――
そうした“心の安全地帯”が、免疫を落ち着かせ、炎症を鎮めていくのです。

寛解とは、ただ炎症が消えることではなく、
「心身のバランスが調った状態」と言えるかもしれません。